Форум Общения Беседка

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум Общения Беседка » Наше здоровье! » КУРЕНИЕ - как можно бросить? Поделись мнением и опытом.


КУРЕНИЕ - как можно бросить? Поделись мнением и опытом.

Сообщений 41 страница 60 из 65

41

Семь шагов к жизни без сигареты

Мы не жалеем времени и средств на то, чтобы как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. Однако вместе с этим без зазрения совести наносим непоправимый вред своему здоровью курением, убеждая себя, что сигарета – это проверенный способ снять напряжение и даже сохранить стройную фигуру... На самом деле все это не более чем мифы, которые мы придумываем в оправдание нашей слабости.

•1. Выберите дату. Всемирный день без табака, который отмечается 31 мая, - это отличный повод, чтобы решительно распрощаться с вредной привычкой. Ведь Вас будут поддерживать не только друзья и близкие, но и миллионы людей во всем мире.

•2. Выберите наиболее подходящий вам метод отказа от курения. Решите, что Вам будет удобнее: сразу же отказаться от сигарет или постепенно снижать их количество. Строго придерживайтесь выбранной стратегии.

•3. Составьте список причин, побудивших Вас бросить курить, и держите его на виду. Это поможет Вам собраться, если Ваша сила воли даст слабину.

•4. Обязательно скажите родным и знакомым, что Вы боретесь с никотиновой зависимостью, и попросите у них поддержки - чтобы они не курили в Вашем присутствии и не угощали Вас сигаретами.

•5. Обзаведитесь новыми привычками. Старайтесь, по крайней мере первое время после принятия решения об отказе от курения, обходить стороной магазины, в которых Вы покупали сигареты. За обедом или вечером в кафе садитесь в зону для некурящих.

•6. Радуйтесь каждому дню без курения. Если Вы все же не выдержали и выкурили одну сигарету, это ещё не значит, что у Вас не получилось бросить курить. Отнеситесь к данной ситуации как к оплошности и старайтесь не повторять подобных срывов в будущем.

•7. Увеличьте физическую нагрузку. Больше ходите пешком, запишитесь в спортзал или отправляйтесь в бассейн: это поможет расслабиться и улучшить самочувствие.

Никоретте...

Свернутый текст

Не бойтесь так называемых симптомов отмены, обусловленных никотиновой зависимостью. Это нормальная реакция организма на отказ от сигарет - Вашему организму потребуется время, чтобы перестроиться для новой жизни без табака. Тем не менее для большинства людей именно симптомы отмены являются основным препятствием в отказе от курения. Поддержать силу воли и побороть тягу к курению Вам помогут препараты никотинзаместительной терапии. Облегчить процедуру расставания с сигаретой и побороть табачную зависимость помогает жевательная резинка Никоретте®. Жевательная резинка, как и другие препараты линейки Никоретте®, содержит терапевтический никотин - меньше, чем в сигарете, но достаточно, чтобы побороть тягу к курению и Вы могли постепенно бросить курить. Жевательные резинки Никоретте® можно использовать для полного отказа от вредной привычки, снижения количества выкуриваемых сигарет и временного отказа от курения (например, во время авиаперелетов). Эффективность препарата доказана многочисленными клиническими исследованиями.

Кроме того, использование препаратов НИКОРЕТТЕ® помогает контролировать замедление метаболизма, связанное с внезапным прекращением курения и часто приводящее к набору веса.

Уже давно доказано - курение провоцирует преждевременное старение организма, так как токсины, содержащиеся в табачном дыме, разрушают «ген долговечности» SIRT-1. Также сигарета наносит непоправимый удар по репродуктивной системе женщины, в 2 - 3 раза увеличивая вероятность бесплодия. Поэтому не стоит откладывать надолго то, что можно сделать уже сейчас.
Источник...

увеличить

0

42

ОчереднОЙ метод лечения...

Прощай, сигарета

Никотинозаместительная терапия может помочь курильщикам распрощаться с пагубной привычкой, даже если они еще не чувствуют себя готовыми к этому. Новый вид лечения особенно подойдет тем, кто не хочет бросать курить, но соласен сократить количество выкуриваемых сиграет. Так утверждают сотрудники университета Бирмингема (University of Birmingham), Великобритания.

До сих пор специалисты не рекомендовали сокращать число выкуриваемых сигарет, а советовали бросать курить без предварительной подготовки. Новый вид терапии станет хорошей альтернативой этому способу, сообщает агентство Reuters.

Ученые проанализировали результаты 7 исследований, в которых приняло участие 3 тыс. человек. Как выяснилось, 6,75% из тех, кто бросал курить с помощью никотинозаместительной терапии, смогли продержаться без вредного пристрастия по полгода, то есть в два раза дольше, чем те, кто вместо никотина употреблял плацебо. Дальнейшие наблюдения показали, что половина тех, кто выдержал без курения шесть месяцев, как правило, не возвращаются к пагубной привычке в последующей жизни.

Недавно «Вокруг света» писал о том, что отказаться от курения проще за деньги. Люди, которым предлагают несколько сотен долларов за отказ от курения, в три раза чаще завязывают с пагубной привычкой, чем те, кто не получает денежного вознаграждения. 

Напомним, что курение вызывает у мужчин повышенный риск облысения, причем это касается даже азиатских мужчин, которые подвержены облысению меньше представителей белой расы. У курящих девушек риск наступления инсульта в два раза больше, чем у некурящих, а у женщин, выкуривающих по 40 сигарет в день, риск в девять раз выше. Кроме того, у курильщиков гораздо чаще, чем у некурящих, развиваются болезнь Альцгеймера и различные формы слабоумия.

Источник...

увеличить

0

43

Аудио-гипноз "Избавление от курения" (2008) Аудиокнига
http://besedka.7bb.ru/uploads/0004/2b/69/58046-1-f.jpg
Данная аудиокнига содержит 16 мощных сеансов гипноза высокого качества звучания.

Если Вам требуется помощь по проблеме курения,- всё, что нужно делать — это просто отдаться во власть лечебных историй, метафор, повествований. Лечение сводится к прослушиванию сеансов и выполнению рекомендаций.

Лечение проводит врач-профессионал с 20-ти летним стажем, излечивший от этой пагубной зависимости не одну сотню людей.

В течение 14 дней необходимо принимать по одному сеансу, затем 7 дней отдыха, снова 14 дней по одному сеансу и 7 дней отдыха. В результате, один лечебный цикл занимает примерно 1 месяц, по истечении которого можете повторять прослушивание ежемесячно либо ежеквартально, в зависимости от необходимой скорости достижения положительных результатов.
http://besedka.7bb.ru/uploads/0004/2b/69/58046-2-f.jpg
Внимание! Настоятельно не рекомендуется прослушивание лечебных сеансов гипноза во время передвижения на автомобиле, либо при выполнении других действий, требующих повышенной концентрации внимания, координации движений. После завершения сеанса необходимо сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, подвигать руками, ногами, желательно немного пройтись и не позднее чем через 5 минут Вы вернётесь в своё обычное состояние, ощущая реальную помощь от сеанса.
http://besedka.7bb.ru/uploads/0004/2b/69/58046-3-f.jpg
Оглавление сеансов:
— бросай курить
— дать себе слово
— курение в онкодиспансере
— курить стыдно
— настрой бросить курить
— ощутить себя некурящим
— помойка внутри
— сетчатка глаза
— встреча с собой молодым
— день принятия решения
— курение с левитацией
— мы еще и курим
— неотвратимость
— ощущение во рту
— разрушение зависимостей
— скелет в шкафу

http://besedka.7bb.ru/uploads/0004/2b/69/58046-4-f.jpg
Информация о аудиокниге:
Название: Аудио-гипноз "Избавление от курения"
Тип: аудиокнига
Год выпуска: 2008
Автор: Виктор Гужагин
Исполнитель: Виктор Гужагин
Время звучания: 04:40:43
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 128 КБит/сек, 44 кГц, стерео
Размер: 223 mb

Скачать бесплатно Аудио-гипноз "Избавление от курения" с Депозита 1ю часть...

Скачать бесплатно Аудио-гипноз "Избавление от курения" с Депозита 2ю часть...

Скачать бесплатно Аудио-гипноз "Избавление от курения" с Депозита 3ю часть...

Скачать бесплатно Аудио-гипноз "Избавление от курения" с Летитбита целиком...

0

44

Не знаю лично я предпочитаю жёсткие методы )))))))))) Сам не курю )

0

45

Я вот на "забавные" статейки прошлого гоДА нарвалсЯ...

Выяснилось, что в самых обычных сигаретах содержится радиоактивный полоний-210

Британская газета Independent опубликовала информацию о том, что крупнейшие табачные компании всячески скрывали информацию о смертельном яде в сигаретах.

Эксперты изучили более полутора тысяч внутренних документов табачных фирм-производителей сигарет, в которых обсуждается проблема наличия полония в сигаретах.

Выяснилось, что все эти десятилетия шли секретные изыскания, как избавить курево от опаснейшего компонента. Прибегали к методам генной инженерии, пытались разными способами обрабатывать сырьё. Так ничего и не вышло. Они также не стали информировать о результатах своих исследований потребителей. Для сведения, элемент полоний вызывает рак легких.

Внутренние исследования табачных корпораций показывают, что полоний является одной из химических составляющих табачного листа. Попытки удалить полоний путем мытья или генетического изменения табака не увенчались успехом, сообщает Mignews.

Пресс-секретарь компании British American Tobacco заявила, что результаты исследований не были опубликованы, дабы не вызывать лишнего шума, ведь полоний присутствует не только в табаке, но и продуктах питания. Но этого же элемента много и в продуктах питания, например, в смородине, объяснила она. Так что умеренно курящий человек из дыма получает лишь 5-ю часть суточной дозы изотопа, вызывающего рак лёгких. Остальные 77,3 % – из еды.

Для справки, изотоп 210Po является не только самым долгоживущим среди естественных, т.е. существующих на Земле, а не полученных искусственным путем, изотопов полония, но и самым распространенным. Радиоактивные источники 210Po используются как в научных исследованиях, так и в технике. К примеру, во время работы над Манхеттенским проектом полоний-бериллиевый нейтронный источник предполагалось использовать в качестве запала атомной бомбы.

Максимальная допустимая дозовая нагрузка на организм при попадании 210Po внутрь всего 0,03 мкКи (6.8.10е-12 г). При одинаковом весе 210Po приблизительно в 2,5.10е11 раз токсичнее, чем синильная кислота. Попав в организм человека, полоний через ток крови распространяется по тканям.

Полоний выводится из организма в основном вместе с калом и мочой. Больше всего его выводится в первые несколько дней. За 50 дней выводится около половины попавшего в организм полония. Наличие полония у зараженных им людей идентифицируется по слабому гамма-излучению выделений. Попадание внутрь организма человека одной стотысячной миллиграмма полония в 50% случаев приводит к летальному исходу. Полоний – летучий металл, на воздухе за 45 часов 50% его испаряется при температуре 55оС.

Источник...

Британские учёные разоблачили производителей табака: те скрывают, что в нём содержится полоний-210

Табак и табачный дым содержат сильнейший радиоактивный элемент полоний-210, о чём предпочитают умалчивать производители табака, говорится в статье, опубликованной в American Journal of Public Health.

"Основные производители табака обнаружили, что полоний входит в состав табака и табачного дыма более 40 лет назад и пытались, но безуспешно, изъять этот радиоактивный элемент из своей продукции", - говорится в статье, написанной исследователями из американского Стэнфордского университета и клиники Maйo в Рочестере.

"Внутренние документы предприятий табачной промышленности свидетельствуют о том, что компании не сообщали о результатах своих внутренних исследований, чтобы избежать большей информированности людей о радиации, содержащейся в сигаретах", - отмечают учёные.

Как сообщает швейцарское издание Le Temps, желание скрыть эти данные было настолько сильно, что компании продолжали замалчивать этот вопрос даже тогда, когда оказалось, что концентрация радиоактивного элемента в сигаретном дыме в два или три раза меньше первоначальных оценок.

По мнению американских учёных, на пачках сигарет следует изображать знак, "предупреждающий о радиоактивной опасности".

Полоний-210, по версии британских специалистов, стал причиной гибели в Великобритании экс-офицера ФСБ Александра Литвиненко, который скончался в ноябре 2006 года. Официального заключения о причинах смерти и результатах вскрытия власти Великобритании так и не обнародовали.

Что такое полоний-210 (СПРАВКА)

Свернутый текст

Полоний - 84-ый элемент периодической таблицы Менделеева, он был открыт Пьером и Марией Кюри и получил свое имя 13 июля 1898 года в честь исторической родины Марии – Польши. Уже с рождения новый элемент окружали политические скандалы, ведь независимой Польши, как известно, в те далёкие времена не существовало.

Полоний – мягкий металл серебристо-белого цвета чуть легче свинца. Это первый по порядку атомных номеров элемент, не имеющий стабильных изотопов. Он встречается в природе, но в урановых рудах его концентрация в 100 триллионов раз меньше концентрации урана. Легко догадаться, что добывать полоний трудно, поэтому в атомный век этот элемент получают в ядерных реакторах путём облучения изотопов висмута.

В начала "атомной эры" полоний-бериллиевые источники нейтронов применялись в атомных зарядах, с тех пор наука и инженерия шагнули далеко вперёд, и полоний там больше не применяется. На советских и российских атомных подводных лодках со свинцово-висмутовым теплоносителем полоний образуется в качестве побочного продукта при облучении висмута нейтронами – и от радиации, вызванной накапливающимся полонием, приходится защищать и экипаж, и технику.

В качестве источников энергии (а в паре с бериллием – и нейтронов), полоний-210 (210 – это атомная масса изотопа, атомная масса собственно полония – 209) используется достаточно широко. В бывшем Советском Союзе он часто работал на удалённых маяках. В его послужном списке найдутся также и удаление статического электричества на текстильных фабриках, и ионизация воздуха для лучшего горения топлива в мартеновских печах, и даже удаление пыли с фотоплёнок. Несомненна и его роль при проведении научных исследований.

Полоний токсичен. Его соединения саморазогреваются и переходят в аэрозольное состояние. В организм человека поступает с едой и табачным дымом. Достаточно токсичен из-за своего альфа-излучения. Голыми руками брать его не рекомендуется, так как возможны поражения кожных покровов и всего организма.

Об опасности полония-210 для здоровья часто упоминают в связи в вредом от курения, поскольку именно этот изотоп имеет свойства накапливаться в табачных листьях, поступая туда из атмосферы.

Период полураспада которого, как и других изотопов (свинца - 210, висмута - 210), исчисляется десятками и сотнями лет, накапливается в самых различных органах и тканях не только разрушая их, но и повреждая наследственный аппарат. Человек, выкурив всего одну сигарету, "забрасывает" в себя столько тяжелых металлов и бензопирена, сколько бы он поглотил их, вдыхая выхлопные газы 16 часов.

Источник...

увеличить

0

46

Я курила года 4 наверное.Щас когда узнала что беременная,сразу бросила и кстати очень легко,нету никакой зависимости.Верите не могу щас переносить дым сигарет,мне плохо от него.Как я раньше курила сама не понимаю))))

0

47

Julia861 написал(а):

Я курила года 4 наверное. Сейчас когда узнала что беременная,сразу бросила

Да, есть такой момент, у многих такая реакция организма, что не может не радовать)!!! :cool:

0

48

Молекулы дыма, оседающего в помещениях, могут вызывать раковые заболевания!

Остатки табачного дыма, которые оседают на одежде, коже, обивке мебели, содержат канцерогенные вещества, сообщили американские учёные из университета Беркли.

Исследователи провели в лабораторных условия эксперимент, в котором обнаружили, что вещи и предметы, находящиеся в задымленном помещении, скапливают на себе вещества, вызывающие раковые заболевания. Даже если курильщики будут курить на улице, часть дыма будет попадать в помещение вместе с ними по их возвращению, установили специалисты. Результаты исследования были опубликованы в журнале PNAS.

Молекулы дыма взаимодействуют с другими веществами, загрязняющими воздух, и образуют опасные соединения, которые могут вызывать раковые заболевания, пояснили ученые. Исследователи изучили кабины водителей грузовиков, являющихся заядлыми курильщиками. Оказалось, что уровень канцерогенов на внутренней поверхности кабины был очень высоким, что подвергало водителя дополнительному риску возникновения негативных последствий для здоровья помимо вреда самого курения и вдыхания табачного дыма.

По мнению исследователей, опасность оседания дыма на поверхностях предметов интерьера, вещах, коже, салонах машин и других окружающих нас вещей, - недооценивается на сегодняшний день. Однако такой вид воздействия дыма подвергает дополнительному риску как здоровье курильщиков, так и некурящих членов его семьи, а также друзей и знакомых, контактирующих с ними. Учёные считают, что необходимо запретить курение в помещениях, сообщает ВВС.

Источник...

0

49

Пассивное курение несет серьезную опасность для здоровья курильщиков!

Итальянские ученые доказали, что у курильщиков существует дополнительный риск, вызванный пассивным курением, и этот риск является достаточно значительным. Ранее было принято считать, что возникающая при этом опасность для здоровья курильщиков по сравнению с опасностью от самого курения незначительна.

Понятие «пассивное курение» обычно принято связывать со здоровьем некурящих, а не курильщиков. Считается, что у курильщиков вклад пассивного курения в разрушение здоровья невелик. Однако результаты нового исследования, проведенного учеными, говорят об обратном: пассивное курение для курильщиков не менее опасно, чем для некурящих. Ведь активный курильщик за счет пассивного курения только от своих же собственных сигарет получает дополнительно почти 20% содержащихся в них вредных веществ. Для чистоты эксперимента исследователи выбрали для своей работы категорию курильщиков, у которых влияние пассивного курения сведено к минимуму – продавцов из газетных киосков, которые целый день проводят в одиночестве в небольшой комнате.

Специалисты выбрали именно эту категорию, потому-что эти люди обычно работают одни в небольших закрытых помещениях, следовательно, количество никотина, которое попадает в организм, зависит только от того, сколько сигарет они сами выкурят. Исследователи изучили влияние канцерогенных веществ, содержащихся в табачном дыме, на здоровье 15 активных курильщиков.

Медики обнаружили, что табачный дым, находящийся в окружающей среде, оказывает значительное влияние на здоровье курильщиков. У человека, который выкуривает 14 сигарет в день, в результате пассивного курения только от его собственных сигарет в организм попадают вредные вещества в количестве, эквивалентном еще 2,6 сигаретам. При исследовании факторов, влияющих на здоровье курильщиков, необходимо учитывать как активное, так и пассивное курение, подчеркнули эксперты. Научная работа была опубликована в Environmental Health.

Источник...

0

50

Я тоже курю. Пачку на 3-4 дня!

увеличить

0

51

FeniX написал(а):

Да-да, бросАЙ)))!!!

Или хотя бы перестань курить на кухне :). А вообще странно как-то сочетается вегетерианство и курение :)

0

52

Deneris написал(а):

А вообще странно как-то сочетается вегетерианство и курение

Бе-бе-бе) Я брошу как соберусь)) Все отодвигаю начало боевых действий против курения)

0

53

Лира написал(а):

Бе-бе-бе) Я брошу как соберусь)) Все отодвигаю начало боевых действий против курения)

Хочешь дам книжку почитать? Очень многим помогает... Притом можно читать и курить одновременно.

0

54

Deneris написал(а):

Притом можно читать и курить одновременно

Я уже читала её. Здесь желание нужно, я работаю над тем чтоб по настоящему захотеть. Нравится блин дымить)

0

55

Лира написал(а):

Нравится блин дымить)

А много куриш?

0

56

Deneris написал(а):

А много куриш?

Угу  :blush:

0

57

У меня знакомый с Табексом бросал курить. После того, как дозировка не помогла, сожрал всю упаковку, сутки над унитазом торчал, а потом на сигареты уже смотреть не смог :)

0

58

Я с мужем уже устала бороться, 9 месяцев не курил и опять закурил.

0

59

у меня не курит и Слава Богу! ненавижу вонизму изо рта курящих, как из грязного общественного унитаза

0

60

Немножко юмора притянем... :hobo:

О патриотизме и вреде курения)))!!!

Было это довольно давно. Шла в гости к другу, он попросил купить ему пачку «St. George». Захожу в магазин совкового типа, за табачным прилавком необъятная женщина соответствующего вида...

— Здравствуйте! Будьте добры пачку «St. George».
— Чего? :unsure:
— Пачку «St. George», пожалуйста.
— Я не понимаю, покажите. :glasses:

Пожимаю плечами, тычу пальцем в витрину. Лицо продавщицы становится презрительно-хищным. С гордым видом она вопрошает:

— Де-е-евушка, вы русская?
— Да, — начинаю я недоумевать.
— А вы в России живёте? :question:
— Ну да, — недоумение возрастает.
— Ну вот и говорите по-русски: «Святой Георгий»! А то ишь, выпендривается тут мне! :angry:

Выхожу из магазина, минут пять осмысливаю произошедшее. Возвращаюсь.

— Ещё раз здравствуйте. Будьте добры один «Счастливый удар».

Лицо продавщицы вытягивается...

— Что-что?
— «Счастливый удар», пожалуйста. :yep:
— Я не понимаю. :stupor:

Тычу пальцем в «Lucky Strike»... :glasses:

— Это «Лаки-страйк»! Какой ещё удар?! Совсем с ума посходили! :mad:
— А вы русская? — спрашиваю с лёгким прищуром. :whistle:

Ушла под маты...  :hobo:

(с)

0


Вы здесь » Форум Общения Беседка » Наше здоровье! » КУРЕНИЕ - как можно бросить? Поделись мнением и опытом.