4. Учитесь отвлекаться
Многие считают, что усталость - это не повод для того, чтобы хотя бы ненадолго прекратить работу. На самом деле это не так. Чем больше вы утомляетесь, тем больше ошибок вы станете допускать и тем ниже будут ваши темпы. В результате вы можете потратить довольно много времени даже на совсем несложную работу, тогда как короткий перерыв позволил бы вам выполнить ее намного бысрее. Если вы чувствуете, что устали, лучше ненадолго отвлечься от работы. Например, выйти и подышать свежим воздухом, поговорить с коллегами или выпить чашечку кофе. Вот увидите, даже после такой небольшой паузы вы ощутите прилив сил.

5. Тренируйте внимание
Наверняка вы замечали, что по нескольку раз перечитываете один и тот же текст, так и не сумев вникнуть в его смысл, или ловили себя на том, что думаете о посторонних вещах, пока начальник раздает указания. В результате в конце рабочего дня вы обнаруживаете, что большая часть времени была потрачена впустую, а важные дела так и остались невыполненными. Существует несколько приемов, которые помогут вам натренировать внимание. Иногда для того, чтобы сконцентрироваться, достаточно сделать пять-шесть глубоких вдохов. Это упражнение увеличит поступление кислорода в мозг и снимет беспокойство, Поэкспериментируйте с музыкой. Многим, как ни странно, трудно работать в тишине. Психологи считают, что, для того чтобы сосредоточиться, лучше всего подходит классическая музыка. Как можно чаще упражняйтесь в устном счете. Перед тем как сделать покупки в магазине, постарайтесь сосчитать в уме общую сумму. Специалисты утверждают, что это простое упражнение улучшает внимание.

6. Следите за здоровьем
Вполне возможно, что упавший энтузиазм - сигнал вашего организма о том, что необходима передышка. А может, вы недавно переболели гриппом, и лишние нагрузки вам ни к чему. Тогда ваше нежелание работать - защитная реакция от переутомления. В этом случае имеет смысл пропить курс витаминов, обратить внимание на тонизирующие настойки, такие, как настойки женьшеня или элеутерококка, и, по возможности, отложить все трудные дела хотя бы на неделю. За это время вы окончательно восстановите силы, и энтузиазм вернется сам собой.

7. Поощряйте себя
Любая работа будет казаться легче и приятнее, если вы знаете, что после окончания дела вас ждет поощрение. «Награда» может быть большой или совсем маленькой. Например, приступая к новому проекту, можно тешить себя мыслью, что непременно купите себе вещь, о которой давно мечтали, как только получите премию. А справившись с несложным, но неприятным поручением, не забудьте порадовать себя плиткой шоколада или внеплановым перекуром.

(с)