Форум Общения Беседка

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум Общения Беседка » Наше здоровье! » Как сохранить зрение???>>простые правила...


Как сохранить зрение???>>простые правила...

Сообщений 1 страница 20 из 30

1

Несколько простых правил как сохранить зрение...

Искусственный свет, светящиеся экраны телевизора и компьютера, электронные игры грубо и бесцеремонно воздействуют на органы зрения, которые постоянно перенапрягаются. Как защитить глаза и помочь им, рассказывает французский профессор-офтальмолог Марсель Мену.

Нередко внутреннее эмоциональное состояние блокирует наши визуальные возможности. Ведь часто мы смотрим не видя, погруженные в свои внутренние переживания и мечты. Офтальмологи говорят: учиться хорошо видеть - это учиться хорошо жить. Можно значительно увеличить потенциальные возможности зрения чисто психологическими методами, например, дав себе мысленную установку: "Я прекрасно вижу".
За каждой патологией зрения скрывается какая-то бессознательная подавленная эмоция в детстве. Часто это затаенный гнев для близоруких и чувство вины для дальнозорких. Достаточно освободиться от мышечного напряжения, спровоцированного подавленной эмоцией, чтобы зрение улучшилось.

Часто эти зажимы концентрируются в мышцах глазного яблока. Но как освободить глаза от ненужного напряжения? Сознательно сделать это очень трудно, но можно. Откорректируйте внутреннее состояние, ведь, как сказал философ Роберт Бертон, "спокойный разум излечивает всё". Известный американский офтальмолог Бейтс установил, что большинство проблем со зрением у его пациентов возникает от бессознательного чрезмерного напряжения глаз. Он советовал несколько раз в течение дня давать отдых глазам - закрывать их ладонями, причем так, чтобы центр ладони находился как раз напротив зрачков.

Когда мы долго смотрим на экран телевизора, монитор компьютера, глаза очень устают, следя за непрерывным бегом световых лучей. Обычно мы моргаем раз двадцать в минуту, на что слезоточивые железы реагируют увлажнением роговицы. Когда же мы неподвижно смотрим на экран, то моргаем почти в три раза меньше, в результате чего глаз становится "сухим", появляется ощущение жжения.
Самое подходящее в этой ситуации - помогать своим глазам, создавая искусственное увлажнение роговицам.

Полезно делать следующие упражнения:
- 30 секунд быстро моргайте, столько же времени смотрите прямо перед собой (повторите 3 раза).
- Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево - вверх - вправо - вниз (повторите 4 раза).
- Закройте глаза и посмотрите вверх - вниз (повторите 8 раз).
- Крепко зажмурьте глаза на несколько секунд - резко широко откройте (повторите 5 раз).

[mod]Просмотрите ещё темы о глазАХ:
"Строим глазки , остальное прилагается")))
Глаза и глазки, те, что отражают всё... >> коллекция аватаров!!!
Ещё смежные темы о здоровье и компьютерах:
Компьютеры и здоровье
О каких болезнях расскажут ваши глаза???>>диагноз...
[/mod]

0

2

***

Экран компьютера не провоцирует глазные болезни, но он выявляет даже малейший дефект зрения. Люди, страдающие дальнозоркостью и астигматизмом, больше устают от работы за компьютером, чем близорукие. Причиной быстрой утомляемости глаз может быть и то, что характеристики зрения обоих глаз различны, и их микроскопические мышцы затрачивают определенные усилия для совмещения.

В результате процесса коррекции может даже заболеть голова. После трех-четырех часов работы с компьютером необходимо дать глазам отдохнуть. Освещение в комнате, где стоит монитор, не должно быть слишком ярким или тусклым. Источник света надо установить так, чтобы на экран не падали тени. Помогите своим глазам с помощью подручных средств.

Успокаивающий и освежающий компресс для глаз

Срежьте с сырой картофелины несколько тонких ломтиков и положите на закрытые веки. Расслабьтесь. Через пять минут снимите компресс.

Быстрый способ снять утомление глаз

Несколько раз смочите глаза холодной водой из-под крана. Прижмите веки пальцами и присядьте на несколько минут, стараясь ни о чем не думать.

Освежающий компресс

Полезно делать ежедневно компресс из крепкой чайной заварки. Глаза не только отдохнут, но и заблестят, а морщинки разгладятся.

Витаминная подпитка также может улучшить состояние вашего зрения. В первую очередь глазам необходим витамин А, недостаток которого провоцирует их быструю утомляемость, снижает остроту зрения в сумерках. Припухлость век по утрам часто сигнал того, что вы ощущаете явный дефицит витамина А, который содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, жирной рыбе. Полезен спирулин, в нем много этого витамина.
Если у вас возникает ощущение сухости и раздражения глаз - значит, вашему организму не хватает витаминов группы В, присутствующих в грибах, зерновых культурах, бобовых, бананах, и бета-каротина - в моркови, чернике.

Благодаря витамину С - цитрусовые, черная смородина, шиповник, картофель, петрушка - сохраняется подвижность глазных мышц, приостанавливается процесс старения.
Многочисленные исследования показали, что риск возникновения катаракты и старческой деградации мышц глаз можно значительно снизить, если в достаточном количестве употреблять антиоксиданты типа бета-каротина или витаминов С и Е - пророщенные пшеничные зерна, семечки подсолнуха; селен - тунец, семечки подсолнуха; магний - бобовые, мука грубого помола; цинк - продукты моря.

Конечно, для улучшения зрения одних витаминов недостаточно. Кроме сбалансированного питания на состояние визуальных возможностей влияют многие факторы, которые можно откорректировать. Враги зрения - курение, прямые солнечные лучи, недостаток сна, обезвоживание организма. Берегите глаза. Как гласит народная мудрость, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

(с)

0

3

КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ
Комплекс упражнений для глаз:
1. Плотно закрыть и широко открыть глаза.
Повторить 5—6 раз с интервалом в 30 секунд.
2. Не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево, вправо.
3. Вращение глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

Упражнения 2 и 3 рекомендуется выполнять также и с закрытыми глазами.
Делайте их сидя, по 3—4 раза каждое, с интервалом в 1—2 минуты.

Эти упражнения — для здоровых глаз, ну а если человек близорук?

Для этого случая тоже есть упражнение:
на оконном стекле укрепите или нарисуйте круглую метку.
Встаньте на расстоянии 30—45 сантиметров от окна и поочередно, не спеша, переводите взгляд то на метку на стекле, то на удаленные предметы (дом, дерево).

0

4

Советы М. Корбетт
Интерес представляет методика тренировки и восстановления зрения, разработанная английским врачом М. Корбетт.
Мышцы, окружающие глазное яблоко, по мнению Корбетт. могут влиять на размер продольной оси глаза. И потому путем специальных упражнений, приближая фокусное расстояние к сетчатке, можно добиться того же эффекта, что дают очки.
Вот основные правила Корбетт:
При чтении не держите книгу на груди или на коленях — шейные позвонки чрезмерно наклонены вперед, сонные артерии несколько сплющены, что затрудняет кровоснабжение.
Варьируйте расстояние от глаз до книги. Передвигайте стул, откидывайтесь на спинку выпрямляйтесь. Словом, меняйте положение тела.
Не читайте лежа в постели до погружения в сон. Не следует засыпать неожиданно, так как после внезапного прекращения чтения глаза находятся еще в состоянии напряжения мышц и зрительных центров.
Выполняйте следующие упражнения. Держитесь за опору, закройте глаза и, глубоко дыша, раскачивайтесь так, чтобы лицо попеременно оказывалось то на солнце, то в тени. Это — соляризация. Упражнение увеличивает устойчивость органов зрения к вредным воздействиям освещения — мигающим электрическим огням, подрагивающему свечению телеэкранов и пр.
При ухудшении видимости рекомендуется пользоваться приемом «затяжное дыхание». Произведите глубокий вдох. Выдох — через сжатые губы с легким шипением, слегка наклонив туловище вперед. Глубина зрительного восприятия обычно улучшается со второго медленного вдоха.
Сложите пальцы рук в центре лба козырьком. Ладони прикроют глаза, закрыв доступ свету.
Подобное искусственное затемнение ускоряет процесс расслабления мышц и улучшает кровообращение.
Во время утреннего туалета (мужчины — во время бритья, женщины — во время косметических процедур) проделывайте перед зеркалом несколько движений веками и бровями. Часто у лиц, обладающих слабым зрением, эти движения сопровождаются ощущением тяжести.
Это упражнение расширяет циркуляцию крови, производит массаж слезных желез и их выводных каналов, поэтому оно необычайно полезно после ночного бездействия.

0

5

Советы Юрия Лонго
Улучшить слабое зрение можно такими способами:
Гимнастикой: надо поворачивать глазные яблоки вверх, вниз и в стороны по 30 раз подряд ежедневно. Кроме того, при умывании осторожно ударять по глазам из пригоршни холодной водой раз по 40 подряд для усиления циркуляции крови.
Промывать глаза два раза в день настоем травы очанки или класть на глаза компрессы из настоя. Также принимать траву внутрь на кончике ножа в ложке воды ежедневно (если трава в порошке). От очанки зрение улучшается.
Промывать глаза настоем болотной кувшинки или водяной лилии и белой лилии. Они «возрастают и убывают» подобно луне и хорошо помогают от глазных болезней, давая ясность зрения. Если растертые корни положить на глаза, они проясняться, потому что глаза зависят от влияния Луны.

0

6

Народные средства
Для улучшения зрения надо есть летом супы из крапивы, а зимой пить отвар из сушеных листьев крапивы.
Принимать отвары и настои из листьев черники. Они способствуют повышению остроты зрения.
Проводить лечебное голодание. Оно эффективно при лечении некоторых глазных болезней.

0

7

Советы великого врача древности Авиценны (ок. 980—1037 гг.)
Для сохранения здоровья глаз необходимо предохранять их от пыли, дыма, холодного или слишком горячего ветра.
Не следует также длительно смотреть, не отворачиваясь, на один и тот же предмет. [Как часто мы это делаем, глядя в книгу или на экран компьтера.]
Окунание в чистую воду и раскрывание глаз под водой хорошо очищает глаза и содействует обострению зрения.
Для сохранения остроты зрения нужно поменьше разглядывать мелкие предметы и не спать долго, лежа на затылке. Длительное чтение слишком мелкого письма, а также тонкая работа, выполняемая продолжительное время, могут привести к снижению остроты зрения.
Вредными для зрения считаются пьянство, обжорство, частые совокупления.
Портит зрение сон на переполненный желудок, слишком продолжительный сон или длительная бессонница.
Вредит также частое купание в очень горячей бане, сильный плач.
Из пищи рекомендуется исключить все острые кушанья и напитки. Вредит зрению и чрезмерно сухая пища с большим количеством соли.
Благотворно действует на глаза полоскание их настоем аниса.
Хорошим действием обладает частый прием в пищу сока сладкого граната, выжатого с мякотью и вареного с медом в пекарной печи.

0

8

Как говорится - "Нет худа без добра!", так вот и с компьютером получается... призвали его на бравое дело - тренировку и релаксацию глаз)))!!!
Вот специальная прога...

Релакс для глаз

Платформа: Windows
Раздел: Полезные программы
Программа - тренажёр, для коррекции зрения и снятия напряжения с глаз.
Назначение программы - восстановление или улучшение зрения, снятие усталости глаз предотвращение ухудшения зрения.
Название: korrektor_zreniya.rar
Размер: 9.10 Мб
Залит на - Ifolder

Скачать бесплатно можно Здесь...

увеличить

0

9

10256
Витамины для здоровья наших глаз

Витамином А богаты следующие продукты: морковь, томаты, сладкий картофель, все листовые овощи, петрушка, зелень горчицы, морские продукты, масло рыбьей печени, семечки подсолнуха, пивные дрожжи.

Витамин С связывает клетки, при его недостатке мускулы (и глазные тоже) теряют свой тонус. Плохое зрение в старости обусловлено, главным образом, недостатком витамина С, который является уникальным среди всех витаминов и требует ежедневного потребления, так как наш организм не способен его вырабатывать. Недостаток витамина С может привести к слепоте, разрушению тканей, пиорее, аллергии и даже бесплодию. Основные его источники: капуста, сладкий (зеленый и красный) перец, цитрусы, все ягоды, листовые овощи, лук, помидоры, шпинат, яблоки, ананасы. Минимальное ежедневное потребление витамина С - 100 мг, при особой необходимости - от 150 до 250 мг.

Витамины В-комплекс питают нервную ткань глаза.

Витамин B1 (тиамин). Глаз — твердая масса нервной ткани, и поэтому должен получать достаточное количество витамина B1. При большой его нехватке у человека появляются нервные расстройства. Пища, богатая этим витамином: орехи, цельное зерно (кукурузы, ржи, пшеницы), пивные дрожжи, полированный рис и мед. Минимальный ежедневный прием - 15 мг, при большой его недостаче - 25—35 мг.

Витамин В2 (рибофлавин) помогает клеткам тела потреблять кислород, с помощью которого крахмал и сахар превращаются в энергию для работы мышц. Если в организме не хватает этого витамина, вы можете чувствовать жжение в глазах и веках. В тканях глаза могут лопаться мелкие кровяные сосуды. Лучшие источники: зеленые листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, полированный рис и пшеничные зерна. Минимальное ежедневное потребление В2 - 5 мг. При недостатке его в организме - 15—20 мг.

Витамин В6. При его недостатке глаза испытывают сильное напряжение и часто начинают дергаться. Он природный транквилизатор. Пища, богатая этим витамином: капуста, пшеничные зерна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов. Минимальное ежедневное потребление - 2 мг. При большой нехватке витамина Вб - 3—10 мг.

Витамин В12. Недостаток его в организме обедняет кровь, что соответственно ослабляет зрение. Лучшие источники: виноград и чистый виноградный сок, яичный желток, салат, черника и ее сок, финики, петрушка, чернослив, абрикосы. Минимальное ежедневное потребление - 5 мкг, при недостатке витамина в организме -10—25 мкг.

Калий для мягких тканей — то же самое, что кальций для костей. Плохое зрение может быть прямой причиной недостатка калия в организме. В больших количествах калий находится в меде и в яблочном уксусе. Ежедневную порцию калия можно получить следующим образом. Каждое утро необходимо выпить стакан воды с добавлением ложки меда и ложки яблочного уксуса. Кроме того, в течение дня необходимо съесть два салата из сырых овощей с использованием яблочного уксуса и растительного нерафинированного масла. На десерт должны быть свежие, пареные или печеные фрукты.

Источник...

0

10

Яркость монитора и зрение.

Случайно заметил такую зависимость.
Я как человек постоянно работающий с компьютерами ощутил на себе то как влияет на зрение монитор.

Так вот, суть вся в том, что иногда от перенапряжения могут болеть глаза.
А заметил в этом я вот что, если сильно и часто болят глаза, можно попробовать следующий способ.

Все еще может зависеть от монитора, который вы используете. Чтоб не разводить пургу скажу как есть,
я использую TFT монитор, кто не в курсе - это железка на кристаллах.

Так вот.
1. Чтобы меньше уставали глаза, желательно, поставить МАКСИМАЛЬНУЮ частоту.
В некоторых ОС в свойствах рабочего стола по умолчанию стоят настройки 65 Герц. Мама упаси если будет меньше.
Если Вы любите свои глаза, поставьте максимальное число. Число это будет зависеть от монитора, однако...

Мой монитор поддерживает максимум 72 герца. Но, я смог поставить 75 герц.
Существуют мониторы в которых эта цифра доходит до 200.

Короче, чтоб Вашу голову не нагружать - чем больше тем лучше.

2. Уменьшить обязательно яркость монитора и контрастность!
На моем мониторе стояла по умолчанию 50% яркости и контрастности.
Потеряв чуть чуть яркости и снизив оба параметра до 10, моим глазам стало значительно легче смотреть на монитор!

Причём все это в течении получаса после изменений настроек монитора.
Кто-то может возразить вот так сразу и почувствовал?

Да, вот так прямо, глаза стали отдыхать а не напрягаться.
Конечно стоит выбирать яркость и контраст по вкусу и конечно же не делать всё сильно тёмным.

3. Цветовое восприятие.
Настроить цвета можно по принципу, который описан интернете.
Используйте мягкие тона настроек, например я сделал красновато-тёплый цвет.

Конечно не стоит все делать полностью, но за каждый из проделанных шагов, Ваши глаза скорее скажут Вам спасибо.
Проверено на себе лично.

Источник...

0

11

Фитнес для глаз.
Обучающее видео / EYESercise

Описание: Обучающее видео для тех у кого проблемы со зрением! Реальная программа улучшения зрения. В последнее время приходится сталкиваться с неверным и устоявшимся представлением о том, что ухудшение зрения и необходимость носить очки относятся к числу неизбежных проблем, не поддающихся решению без серьёзного медицинского вмешательства. Даже люди, постоянно и внимательно следящие за своим здоровьем, занимающиеся по различным фитнес-программам, не подозревают о существовании эффективных фитнес-тренингов для глаз, позволяющих существенно улучшить зрение и сохранить глаза здоровыми.

Один из этих тренингов предлагает автор данной видеопрограммы американка Мэрилин Рой. Её абсолютно безопасная программа включает в себя систему несложных упражнений для мышц глаз, упражнения на снятие усталости глаз и технику визуальных игр.

Надеемся, что эта видеопрограмма пригодится Вам в работе, учебе и повседневной жизни!

Страна: США
Жанр: Обучающее видео
Продолжительность: 00:23:02
Перевод: Профессиональный (двухголосый)
В ролях: Marilyn Roy
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 352х240
Аудио: 128Kbps

Размер файла: 185.61 Mb

Free Download / Скачать бесплатно - Фитнес для глаз. Обучающее видео / EYESercise одним файлом

Скачать с Sms4file. com

Free Download / Скачать бесплатно - Фитнес для глаз. Обучающее видео / EYESercise по частям

с Letitbit. net
http://letitbit.net/download/2973.29229 … 1.rar.html
http://letitbit.net/download/6423.679ba … 2.rar.html

с Depositfiles. com
http://depositfiles.com/files/uom1vweej
http://depositfiles.com/files/iluntwq2x

с Rapidshare. com
http://rapidshare.com/files/292829857/f … .part1.rar
http://rapidshare.com/files/292830038/f … .part2.rar

увеличить

+1

12

Зрение способно улучшаться в зависимости от ситуации.
zrenie-sposobno-uluchshatsya-v-zavisimosti-ot-situacii

Исследователи из Гарвардского университета определили, что в нестандартных ситуациях человеческое зрение способно на определенные чудеса, — пишет издание ScienceNews.

Учёные провели простой эксперимент: предложили добровольцам проверить остроту своего зрения сначала посредством привычной таблицы с буквами, а потом – «перевернутой» (от маленького сверху – к большому снизу). Оказалось, что неожиданный поворот стимулирует организм, позволяет быстро концентрировать внимание – и видеть лучше, чем обычно.

Таким образом специалисты искали подтверждение того факта, что то, как человек воспринимает визуальную информацию, в частности, зависит от ситуации и её «традиционности». Пока испытуемый видит знакомую «картину мира», он расслаблен, острота зрения находится в обычных пределах. Стоит моделировать необычные условия – мозг распоряжается о том, чтобы глаз «искал выход» из ситуации – и видел чётче.

Интересное открытие сделали в прошлом году канадцы Адам Андерсон (Adam Anderson) и Тейлор Шмитц (Taylor Schmitz), которые доказали, что эмоции и психологический настрой также влияют на зрение: так, при позитивном настрое участники эксперимента могли куда лучше рассмотреть детали фона, нежели при негативном.

Источник...

увеличить

0

13

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ

В последние годы многим приходится работать за компьютером. И, несмотря на постоянное совершенствование мониторов, глаза, как правило, очень и очень устают. А между тем существует простой и совершенно бесплатный способ помочь уставшим глазам — это… зарядка для глаз.

Для этого, не двигая головой, сделайте несколько (порядка десяти-пятнадцати) движений глазами влево и вправо. Затем таким же образом вверх-вниз. После чего круговые движения глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки (также несколько раз).

И последнее упражнение (оно мне кажется особенно полезным для людей, страдающих близорукостью) заключается в том, чтобы смотреть сначала на предмет, расположенный близко, а затем переводить взгляд на какой-то предмет, расположенный далеко. В идеале можно наклеить на оконное стекло картонный кружочек и смотреть то на него, то на скамейку во дворе (к примеру). Но, в принципе, полезно смотреть на любые, расположенные на разном расстоянии предметы. Это тренирует аккомодационный аппарат глаза.

Достаточно делать такую зарядку один или два раза в день. Хотя, помимо зарядки, полезно время от времени и просто снимать очки и держать глаза закрытыми. И не забывайте, работая за компьютером, по возможности, каждые 1,5-2 часа делать перерыв на несколько минут! Отдохнувшие глаза потом позволят наверстать потерянное время! Да и трудно назвать потерянным время, потраченное на собственное здоровье.

0

14

самый простой и действенный способ. это не совать
свой нос туда. где собака х...востом не рискует...  8-)

0

15

Улучшите ваше зрение.
Ваш внутренний путь к хорошему зрению!
Полезные советы от известного автора в формате rtf
uluchshite-vashe-zrenie

Описание:
Предлагается оригинальная методика восстановления зрения, нацеленная на борьбу не только с чисто офтальмологическими проблемами, но и со стрессом как основной их причиной, а также на более полное раскрытие собственных потенциалов человека.

Для широкого круга читателей, стремящихся к ясности во всех сферах личной жизни.

Тысячи людей вернули себе хорошее зрение благодаря методике Брофмана, которую он представляет в своей книге. Но автор затрагивает не только проблемы восстановления зрения — он также пишет о проникновении в свой внутренний мир, о необходимости понять, кем вы являетесь на самом деле и как стать более счастливым, оставаясь самим собой. Мартин Брофман излагает практическую программу для каждого, кто стремится к ясности во всех сферах. Он исследует черты характера, которые свойственны людям, имеющим одинаковые проблемы со зрением, и предлагает ценные практические советы, а также полезные упражнения всем, кто хочет хорошо видеть. Вы узнаете, как справиться со стрессом — одной из главных причин ухудшения зрения — и раскрыть свой собственный личностный потенциал.

Об авторе:

жмём и смотрим...|свернуть...

МАРТИН БРОФМАН, пионер в области улучшения зрения, духовного исцеления и исследования природы взаимодействия тела и разума, является автором революционной книги «Исцелить можно всё» («Аnуthing Саn Ве Неаled»), руководства по использованию системы «Зеркало тела» — системы исцеления, которую он разработал и испытал на себе во время борьбы с неизлечимой болезнью в 1975 году. Вместе с другими целителями, которых он обучил, Мартин Брофман представляет оригинальную методику улучшения зрения по всему миру. Он помог десяткам тысяч людей исцелиться на всех уровнях, включая зрение. Является основателем Фонда Брофмана по содействию прогрессу в целительстве.

Оглавление:

жмём и смотрим...|свернуть...

Предисловие
Вступление
Как пользоваться книгой


ЧАСТЬ I. БЫТИЕ И ЗРЕНИЕ
ГЛАВА 1. ЗРЕНИЕ КАК МЕТАФОРА
ГЛАВА 2. ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ К ЯСНОСТИ
ГЛАВА 3. ПРОЦЕСС ИЗМЕНЕНИЯ

ЧАСТЬ II. ИСПОЛЬЗУЙТЕ РАЗУМ КАК ИНСТРУМЕНТ
ГЛАВА 4. СОЗДАВАЙТЕ НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ
ГЛАВА 5. ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ
ГЛАВА 6. АФФИРМАЦИИ
ГЛАВА 7. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
ГЛАВА 8. МЕТАПРОГРАММИРОВАНИЕ
ГЛАВА 9. РАЗГОВАРИВАЙТЕ С САМИМ СОБОЙ

ЧАСТЬ III. ДРУГОЙ СПОСОБ БЫТИЯ
ГЛАВА 10. ОВЛАДЕВАЙТЕ СИЛОЙ
ГЛАВА 11. НАШИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С САМИМ СОБОЙ
ГЛАВА 12. НАХОДИТЬСЯ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
ГЛАВА 13. РЕАЛЬНОСТЬ «ПУЗЫРЯ»
ГЛАВА 14. СИСТЕМА ВЫБОРА НАПРАВЛЕНИЯ
ГЛАВА 15. ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
ГЛАВА 16. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЧАСТЬ IV. УПРАЖНЕНИЯ

ЧАСТЬ V. ИСТОРИИ УСПЕХА

Об авторе

Название: Улучшите ваше зрение (IMPROVE YOUR VISION (Your Inner Guide to Clearer Vision))
Автор: Брофман Мартин (Martin Brofman)
Формат: ртф
Размер: 1.58 MB
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: медицина, здоровье, методики
Издательство: Попурри
Страниц: 244
Год издания: 2006
ISBN:
Название архива: IMPRUVE_YOUR_VISION.rar

Free download e-book / cкачать бесплатно электронную книгу "Улучшите ваше зрение." (автора Мартина Брофмана)

увеличить

0

16

Сохраните хорошее зрение.
30 волшебных точек для поддержания остроты зрения, профилактики и лечения заболеваний глаз: близорукости, дальнозоркости, косоглазия, глаукомы, катаракты, кератита.
soxranite-xoroshee-zrenie

Аннотация:
Ухудшение зрения часто становится серьезной проблемой, особенно для людей, чья профессиональная деятельность связана с повышенной нагрузкой на глаза или зависит от остроты их зрения. 

В последние годы количество глазных заболеваний заметно увеличилось. Заболевания глаз возникают все в более раннем возрасте и быстрее прогрессируют. Одним из способов на долгие годы сохранить хорошее зрение является использование точечного массажа.
В Китайской медицине ещё в древние времена были разработаны методы воздействия на активные точки организма, позволяющие не только укрепить весь организм в целом, но и излечивать значительное число заболеваний, в том числе заболеваний глаз.
Рекомендации, приведённые в этой книге, помогут вам сохранить хорошее зрение или улучшить состояние глаз при целом ряде заболеваний.

Содержание книги:

жмём и смотрим...|свернуть...

Предисловие.
Методы воздействия на точки.
Поиск точек.
Противопоказания для проведения точечного массажа.
Точки для профилактики глазных заболеваний и улучшения состояния при любых заболеваниях глаз.
Точки, помогающие при боли, отёке и покраснении глаз.
Точки для профилактики близорукости, при лёгком косоглазии и для преодоления усталости глаз у детей.
Точки для лечения близоруКОСТИ.
Точки для лечения дальнозоркости.
Точки для лечения старческой катаракты.
Точки для лечения глауКОМЫ.
Точки, использующиеся при кератите.

Название: Сохраните хорошее зрение
Авторы: Александр Медведев, Ирина Медведева
Формат: pdf (проги для просмотра данных форматов можно скачать в этой теме - Просмотрщики, читалки, говорилки>>для книг, журналов, сканированного)
Размер: 21.21 MB
Качество: скан
Язык: Русский
Жанр: Народная медицина
Издательство: АСТ
Страниц: 30
Год издания: 2008
ISBN: 978-5-17-049360-9
Название архива: Sohranite_zrenie.rar

Free download e-book / cкачать бесплатно электронную книгу "Сохраните хорошее зрение." (авторов А. и И. Медведевых)

увеличить

0

17

100% зрение. Очки, прощайте!
Специальная программа для глаз в цифровом формате pdf
100-zrenie-ochki-proshhajte

Описание:
В книге даются ценные советы по улучшению зрения в любом возрасте. Предлагается Гимнастика для тренировки глаз, программа для снятия напряжения, упражнения при близорукости и дальнозоркости, Лечение при помощи массажа и лечебных трав.
Вы узнаете причины возникновения заболеваний глаз и как их избежать.

Содержание:

подробнее...|закрыть...

Предисловие.

Глаз – это особенный орган.
Долгий путь офтальмологии.

Самые старые лечебные книги мира.
Специализация врача в Римской империи и в Средние века.
Научный взгляд Нового времени.

Мы смотрим не только глазами.
Психосоматические связи.
Данные доктора Батеса.
Зрение и психология.

Анатомия глаза.
Три главных партнёра вашего зрения.
Внутренняя часть глаза.
Хрусталик.
Вспомогательные органы и соединительная перепонка глаза

Оптические процессы мозга.
Оптический центр мозга.
Зрение и понимание.
Интерпретация данных.

Смотреть и видеть осознанно.
Пути восприятия окружающего мира.

Внутреннее восприятие мира.
Стресс и опасность.
Знания: архив мозга.
Внутренний фильтр.
Биография: условия жизни и жизненный опыт.
Прекрасное новое зрение!

Тесты. Как хорошо вы видите?
Поле зрения.
Острота зрения.
Тест на восприятие величины.
Одинаково ли вы видите обоими глазами?
Слепое пятно.
Дальтонизм.
Трёхмерное зрение.
Для тех, кто носит очки.
На приёме у врача окулиста.

Укрепление и поддержание зрения.
Способность мозгового оптического центра развиваться.
Сознание и осознанное зрение.
Будьте активны!

Практика: основные программы.
Первые десять минут упражнений.

Начнём с дыхательных упражнений.
Упражнение пальминг.
Мигание.
Необходимость расслабиться.

Смотрим и видим по-новому.
Подготовка.
Упражнение «волшебная кисточка».
«Путешествуем» при помощи глаз.
Игровая площадка для глаз.

Архив вашего мозга.
Собирайте информацию всегда и везде.
Упражнение «визуализация».

Объединение работы обоих полушарий мозга.
Активизируйте работу обоих глаз.
Упражнение «объединение».

Полное расслабление глаз.
Приведите ваше зрение в движение!
Упражнения «крылья» стоя.
Упражнения «крылья» сидя.
Дайте вашей фантазии новый подъём!

Восточная методика по оздоровлению организма.
Укрепление здоровья глаз при помощи глазной йоги.
Мандала – источник энергии глаз.

Близорукость, дальнозоркость и возрастная дальнозоркость.
Аккомодация и очки.
Движение хрусталиков ваших глаз.
Путешествие внутрь себя.

Помощь глазам, уставшим от работы за компьютером.
Что нужно знать тем, кто много работает за компьютером.
Как помочь себе.
Избавьтесь от глазного стресса.
Смотрите расслабленно.
Снимайте блокаду зрения массажем.

Дети учатся смотреть и видеть.
Игры для детей любого возраста.
Предотвращайте нарушения зрения заблаговременно!

Силы природы сделают вас здоровыми.
Лечение глаз силами природы.
Свет.
Лечебная вода.
Удаление шлаков.
Акупунктурный массаж.

Распространённые глазные заболевания, причины их возникновения и лечение.
Заболевания соединительной перепонки глаза.
Глазной ячмень.
Заболевания сосудов глаз.
Заболевания сетчатки.
Воспаление зрительного нерва.
Заболевания хрусталика.

Название: 100% зрение. Очки, прощайте! (Gut Sehen - ein Leben lang)
Автор: Цемме Хана Верена (Hanna Verena Zemme)
Переводчик: Е. Захаренко
Формат: pdf (проги для просмотра данных форматов можно скачать в этой теме - Просмотрщики, читалки, говорилки>>для книг, журналов, сканированного)
Размер: 30.51 MB
Качество: нормальное (оцифрованный скан)
Язык: Русский
Жанр: здоровье, медицина, методы оздоровления
Издательство: Мой Мир ГмбХ & Ко. КГ
Страниц: 128
Год издания: 2006
ISBN: 3-86605-468-8
Название архива: Ochki_prochaite.rar

Free download e-book / cкачать бесплатно электронную книгу "100% зрение. Очки, прощайте!" (автора Верены Цемме)

увеличить

0

18

Как сохранить зрение при работе на компьютере.
Полезная цифровая книга в формате ДежаВю
kak-soxranit-zrenie-pri-rabote-na-kompyutere

Описание:
Ухудшение зрения, резь в глазах, головная боль - всё это может быть следствием работы за компьютером. Неизбежны ли эти симптомы? Конечно, нет!
Книга, которую вы держите в руках, научит вас, как сохранить здоровье, проводя за монитором много часов в день. Вы научитесь выбирать и настраивать графическую систему компьютера, регулировать время работы, делать гимнастику для глаз. Вы сможете не только сохранить здоровье, но и заметно повысить трудоспособность.


Содержание:

смотреть...|закрыть...

Введение.
1. Что такое «компьютерный зрительный синдром»?
2. До начала работы.

          Выбираем монитор.
          Настраиваем монитор для себя.
          Организация рабочего места.
          Контактные линзы? Нет проблем!
          Не простые очки, а компьютерные.
3. Во время работы.
          Основные правила работы на компьютере.
          Преимущества «слепого» метода набора текстов.
          Масштаб в Windows-приложениях и размер шрифта в HTML-страницах.
          Когда и сколько отдыхать.
4. В рабочий перерыв.
          Устали глаза? Помогут упражнения!
          Программы-тренажёры для глаз.
          Успокаивающие заставки.
5. Если зрение уже подкачало.
          Специальные возможности Windows для слабовидящих людей.
          Программы для людей с ослабленным зрением.
Заключение.

Название: Как сохранить зрение при работе на компьютере
Автор: Донцов Д.
Формат: DjVu (скачать бесплатно прогу для просмотра этого формата можно здесь... или здесь...)
Размер: 4.29 MB
Качество: удовлетворительное
Язык: Русский
Жанр: Здоровье, научно- популярная литература
Издательство: "Питер"
Страниц: 160 с.: ил.
Год издания: 2007
ISBN: 978-5-469-01399-0
Название архива: Doncov_D._Kak_sohranit__zrenie_pri_rabote_na_komp_yutere.__2007_.rar 

Free download e-book / cкачать бесплатно электронную книгу "Как сохранить зрение при работе на компьютере." (автора Д. Донцова)

увеличить

0

19

Меньше на компе сидеть надо по форумам всеким лазить в онлайн игры играть.. играешь бывао и не чувствуешькак быстро время пролетает по 5 часов играем. Потом думаем почему зрение испортилось??? ПК, ПК, ПК , и еще раз ПК аот причина..

0

20

blzin108 написал(а):

Меньше на компе сидеть надо по форумам всеким лазить.

Гм.Гм... Легко сказать) Цивилизация давит. Без компа я вообще никак. Еще с времен института... И работа и жизнь как грится... У многих он- часть заработка, если не единственный его способ... Тут ничего не попишешь.

blzin108 написал(а):

в онлайн игры играть

СВЯТ! СВЯТ! СВЯТ!!!!  http://s8.rimg.info/d31379d67d21dbd271e121bcd6f80848.gif  Извините ради бога. Я не со зла. Каждый любит отводить душу по-своему. Пардоньте... http://s8.rimg.info/3f51cbc691051ed7b18447da2e777e75.gif 

blzin108 написал(а):

ПК, ПК, ПК , и еще раз ПК аот причина..

Стоекратаная правда... Хотя, раньше люди тоже находили  чем портить зрение... Телик, видеоигры, книги... Матушка моя испортила зрение от линзы с подсветкой(она-врач- косметолог). Казалось бы... А вот так...
Я, конечно же компом окончательно испортила зрение. Однако, началось все отнюдь не с него. Посему ставить этот (ящик\книгу с экраном) виновником собственных глазных несчастий не стоит...
Родилась с орлиными глазами, но к 10 годам оно начало резко падать.... Схомячила несколько тонн морковки, не помогло... Перечитала всю домашнюю библиотеку, библиотеку сестры, и даже принялась за военные мемуары в отцовском собрании... Если я не читаю больше недели- ломка начинается.  http://s8.rimg.info/0d9315fa89d72f40e447b91bfce5dfa9.gif 
Годом позже несмотря на ухудшившееся зрение мне подарили Сегу, потом я, работая в магазине дисков заработала на Plaуstation, В 14 лет мне купили комп, и вообще... пошло-поехало... Полтора года назад освоила азы рисования, скупила на блохе кучу комиксов, теперь ХТМЛ покоряю... Убийство глазам, знаю - но если я себя живой чувствую, увлекаясь всем этим, АП СТЕНА УБИЦО, что-ли???
Однако при всем при этом зарядка для глаз, передышки каждые полчаса от компа - все же помогают. Зрение остановилось на отметке -1,5 на левом глазу и -4,5 на правом. Не падает. Сейчас собираю бабло на операцию...
Поэтому после все этой бравады могу сказать, что главное - дозировать работу за компом. Не стесняйтесь, плюйте на все и делайте передышки, упражняйте глаза. Без компа сейчас почти никто не может обойтись. Интернет, фотошоп, Ворд,Эксель... Многие в этом постоянно работают и без него никак. Здоровье надо беречь, но и шарахаться от техники из-за ее вреда тоже не стоит. Жить вообще страшно... :insane:

Отредактировано Reiterin (11.03.2011 21:07:34)

+1


Вы здесь » Форум Общения Беседка » Наше здоровье! » Как сохранить зрение???>>простые правила...